ダイエットの方法についての心得

ダイエット。その言葉、意味について考えてみました。
肥満というのはそもそも、消費するエネルギー以上にカロリーを摂取してしまっている現状というものが深く関係しています。
現在、ＤＮＡの解析等で生まれもって肥満になりやすい遺伝子があるという事実が解明されたそうです。
これは興味深い内容ではありますが、
事実、ほとんどの人がカロリーの摂取過多による肥満の方が可能性が高いのが現状です。

日本人の成人が一日に必要とされる平均カロリーというものがありますが、
それと別個にまず、自分の基礎代謝や生活内容を分析してみるべきです。

しかし、この”平均”というものが曲者です。何故かというと
国民みなが平均身長ではありませんし、平均所得でもなく、
オフィスワークの人もいれば、外回りの営業、趣味でスポーツをしている人まで
様々な代謝環境があるからです。

自己分析から始めるダイエット。いかがでしょうか。
私は今年から始めました。

詳しい内容は追って記事を書いていきますので宜しくお願いします！