http://www.diet39.com ダイエットで効果が出る人、効果が出ない人。方法選びが違ったのです！ Sun, 15 May 2011 16:31:55 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 青汁ってダイエットに効くという話がありますが本当でしょうか？ これには諸説ありますが簡単に私の見解で書かせてもらいます。 青汁に含まれる栄養素をうまく摂取する事で良い食生活を送れます。 以下の人には効果があると思われます。 ①栄養素に偏りがある食生活をしている ②野菜が嫌い ③便秘の傾向がある。 ③の人にとって青汁がダイエットのサポートになる事は言うまでもありません。 食べ物を長く食道に滞在させておく事はその分、余計に脂肪やカロリーを摂取してしまいます。 便秘は万病の元と呼ばれると共に肥満への第一歩でもあります。 青汁で食物繊維を摂取して健康に便秘改善する事をオススメします。 漢方や医薬に頼るのも良いですが、栄養素でカバーするのが一番自然です。 ②野菜が嫌いな人で肥満やぽっちゃりに悩む人は多いのではないでしょうか。 偏った栄養素の食事は肥満の大敵です。脂質や糖質をとりすぎる食生活は 肥満のみならず、成人病の原因にもなりかねません。 規則正しい食生活を取れない人は青汁でサポートしてあげるのが良いとおもいます。 ①は②の方と似ているのですが、肥満になりやすい人は 肥満になりやすい食べ物や食べ方をしている事が多いです。 早食いをする人や物をあまり噛まない人等がこれに該当します。 ラーメンは噛まずに飲んだ方が旨い。なんて言っている人は完璧ですね。 こうならない為にも青汁＋正しい食べ方食べるタイミングをキープしたいものです。 今回の記事に記載してある事は 青汁通販コンシェルhttp://www.aojiru-store.biz/ にも記載されていますので、興味がある方はどうぞ！ http://www.diet39.com/supplement-%e9%9d%92%e6%b1%81%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%ef%bc%9f.html 深夜のミオナのテレショップで見かけた事がある人もいるかもしれません。 ニューシースルーライトです。矢部美穂さんらがＣＭをしています。 内容は肥満の女性がニューシースルーライトを服用して体重が落ちるというものですが、 本当に効果があるのか、購入してみました。 まず一つ目に上げられる効果がシースルーライトは腸内環境に良い という事。 便秘は肥満の原因であるということは以前このブログでも紹介しましたが、 シースルーライトを服用後、便秘の状況が多少改善されました。 漢方等でも便秘に効く薬は色々とあるのですが、 シースルーライトの違う所は微生物が余分な脂肪を分解してくれる点です。 メカニズムの詳しいことはこちらのサイトシースルーライトで見たほうがわかりやすいとは思います。 ワタシの場合は運動を併用しているのでより効果を実感できました。 全く運動をしないで暴飲暴食という状態では効果は期待できるかどうかわかりませんが、 少なくともワタシは効果を実感できました。 http://www.diet39.com/supplement-seathroughlight.html ダイエットと便秘の関係 ダイエットにおいて便秘がどれほどマイナスを及ぼすか知っていますか？ 便秘だという事は食べ物が通常よりも長く体の中に滞在しているという事であり その分長い時間をかけて余計なカロリーを摂取します。 ダイエットをしている人でまだ便秘の人がいるのなら それは即解消した方が良いでしょう。 食事制限もムダになってしまうからです。 便秘の簡単な解消法としては １　適度な運動を心がける ２　食物繊維（主に野菜）をちゃんと食べる ３　規則正しい生活をする これらが挙げられます。 これでもだめな人はダイエットサプリなどでの便秘解消もオススメできます。 しかし、ダイエットサプリメントは一時的なもので、根本的な解決にはなりません。 やはり、ダイエットに大事なのは上記の３点で便秘を解消する事です。 http://www.diet39.com/diet_study-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a8%e4%be%bf%e7%a7%98%e3%81%ae%e9%96%a2%e4%bf%82.html ダイエットで間違えたくない周期 ダイエットには痩せ始める期間が来るまでの我慢が重要です。 運動によるダイエットも、食事制限によるダイエットもすぐに効果が出る訳ではなく、 ある程度の期間を続ける事によって効果が出始める期間が訪れます。 これは若ければ一ヶ月、ある程度の年ならば三ヶ月くらいなんて言われますが、 これにも個人差があり、性格を数字を出すのは難しいです。 食事制限によるダイエットの方が効果が出始めるのが早いですが、 リバウンドが来る事が多く、あまり期待できるダイエットではありません。 ちゃんと体質改善をした上でダイエットを成功させたいのでしたら、 運動を少しは混ぜる事をオススメします。 その例えば三ヶ月を我慢できるかどうかの話にはなるんですけど、 そう簡単なものではないですよね。 ダイエットで食事を我慢しているのに体重が変わらない。 ダイエットで運動を頑張っているのに体重が変わらない。 このタイミングを我慢できるかできないかが、成功の分かれ目です。 http://www.diet39.com/diet_study-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%a7%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%88%e3%81%9f%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%81%84%e5%91%a8%e6%9c%9f.html ダイエットには大きな敵が存在します。 それはずばり、”食欲”。これに勝てない限りダイエットに成功はありません。 昨日の話なのですが、ダイエット中にもかかわらず、もつ鍋を食べてしまいました。 ダイエット中の身にとって一番食べてはいけない部類の食べ物です。 しかも、ビールを二杯と日本酒を二杯も飲んでしまいました。 今日、起きた時には失望感で死のうかとすら思いました。 やっぱり、今日の私のお腹周りはふくよかなのであります。 そう考えると私のダイエットは失敗の連続なのでありますよ。 ダイエットを始めたのがだいたい二年前くらい。 会社に居た頃の話ですね。 やたらに飲みごとが多い会社だったので、ついつい太ってしまったのでありますよ。 食っても太らない体質が自慢だった私ですが、 みるみるうちに８０kg手前になってしまったのでありますねん。 はぁ、まだまだダイエット頑張るぞ～！！ http://www.diet39.com/diet_study-%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e3%81%ae%e5%a4%a7%e6%95%b5%ef%bc%81.html ダイエットの方法についての心得 ダイエット。その言葉、意味について考えてみました。 肥満というのはそもそも、消費するエネルギー以上にカロリーを摂取してしまっている現状というものが深く関係しています。 現在、ＤＮＡの解析等で生まれもって肥満になりやすい遺伝子があるという事実が解明されたそうです。 これは興味深い内容ではありますが、 事実、ほとんどの人がカロリーの摂取過多による肥満の方が可能性が高いのが現状です。 日本人の成人が一日に必要とされる平均カロリーというものがありますが、 それと別個にまず、自分の基礎代謝や生活内容を分析してみるべきです。 しかし、この”平均”というものが曲者です。何故かというと 国民みなが平均身長ではありませんし、平均所得でもなく、 オフィスワークの人もいれば、外回りの営業、趣味でスポーツをしている人まで 様々な代謝環境があるからです。 自己分析から始めるダイエット。いかがでしょうか。 私は今年から始めました。 詳しい内容は追って記事を書いていきますので宜しくお願いします！ http://www.diet39.com/diet_study-page-2.html はじめまして。ダイエットの紹介サイトです。 突然ですが、ダイエットで効果が出る人と効果が出ない人がいますよね？ 私はダイエットが効かないから諦めちゃった。。。 違います。根本を考えると消費するカロリー以上に食べ物を摂取しない事が最高のダイエットです。 逆を言えば、摂取したカロリー以上を消費しちゃえばいいのです。これも最高のダイエットです。 大きく言えばダイエットはこの二つの極論に絞られます。 このサイトではそういった成功者が取った方法を説明していきます。 http://www.diet39.com/diet_info-page.html